Prsa metodou úplného ponoření (MUP)
Prsa jsou na světě nejoblíbenějším plaveckým stylem, ale jen malé procento lidí je plave správně a skutečně účinně. Záběry a kop nejsou to hlavní, ale schopnost je sladit tak, aby tělo splývalo volně a hydrodynamicky těsně pod hladinou. Díky tomu jsou prsa velmi vhodné k budování vytrvalosti a plavání delších vzdáleností bez zastavení.
MUP Vás svými jednoduchými kroky naučí, jak prsa plavat správně, účinně a pohodlně, v co nejvíce hydrodynamické poloze těla. Naučíte se, že tento styl není jen o správné souhře záběru rukou a kopu , ale také o využití síly středu a celého těla pro pohyb vpřed.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo:
– se nebojí vody
– umí splývat a vydechnout do vody
– plave prsa s hlavou nad hladinou
– se chce plavání více užívat
V kurzu se naučíte:
– uvolnit tělo a relaxovat ve vodě
– minimalizovat odpor vody
– vlnu celým tělem
– využít gravitaci a vztlaku vody pro svůj prospěch
– vlnu s prsovým záběrem a nádechem
– rytmicky dýchat
– prsový kop
– správnou činnost rukou
– rytmicky správně plavat celá prsa